RILASSATEVI E DISTENDETE LA VOSTRA MENTE CON IL TRAINING AUTOGENO
Il Training Autogeno, largamente conosciuto e diffuso in tutto il mondo come “tecnica di rilassamento e auto-distensione” agisce sull’unità psico-somatica del soggetto determinando apprezzabili modificazioni psichiche e fisiologiche. Per mezzo del Training Autogeno si può raggiungere un’armonia interiore e realizzare se stessi utilizzando al meglio le varie circostanze della vita. Il Training Autogeno consiste nell’apprendere una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva il cui fine è quello di mettere il soggetto nella condizione di acquisire, in maniera graduale e progressiva, uno stato spontaneo di modificazione del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività respiratoria e cardiaca nonché degli organi interni.
La pratica del Training autogeno permette di conseguire i seguenti effetti positivi:
- Smorzamento della risonanza emotiva (stress)
- Alleviare il senso di ansia e le sue somatizzazioni organiche (tremori, insonnia, sudorazione, tachicardia, oppressione toracica, gastrite, stipsi, tic, etc…
- Recupero delle energie fisiche e psichiche personali
- È utile per chi non dorme molto e deve recuperare ore di sonno o per chi viaggia spesso per lavoro
- Potenziamento delle capacità mnemoniche
- Introspezione e presa di coscienza di sé
- Armonia
Nel lavoro:
- Miglioramento dell’efficienza
- Riattivazione dell’iniziativa personale
- Maggiore adattamento alla realtà
- Riduzione dei rischi da infortunio
Nell’educazione:
- Scaricamento dell’ansia e dell’emotività
- Recupero della capacità di concentrazione e di memorizzazione
- Maggiore serenità e distacco dai problemi
Nello Sport:
- Superamento dell’ansia d’attesa pre-agonistica
- Compensazione dell’eventuale riduzione di sonno
- Riduzione del ritmo respiratorio
- Maggiore scioltezza nelle prestazioni
- Diminuzione del rischio di contratture muscolari