Rilassamento guidato
Attraverso questa tecnica è possibile trova uno spazio per se stessi per vivere nel “qui e ora” e ritrovare la propria centratura! Il rilassamento guidato, o Yoga Nidra, permette di accedere al cosiddetto “sonno yogico”, uno stato mentale di quiete e rilassamento molto simile agli stati meditativi dello yoga.
Lo Yoga Nidra si pratica da sdraiati o in una postura yogica rigenerante, guidati dalle indicazioni dell’insegnante che conducono gradatamente a livelli molto profondi di consapevolezza corporea e mentale. Si esplora ogni zona di tensione dissolvendola in un profondo rilassamento dagli effetti simili al sonno ma con la mente vigile e presente. Un buon inizio per apprendere la meditazione, e una esperienza di consapevolezza cosciente degli stadi di sonno profondo. Lo Yoga Nidra aiuta a risolvere numerosi patologie psicosomatiche, e a trattare i disturbi post-traumatici da stress (PTSD).